58 anos

Contagem Regressiva

Como será?

Roteiro Detalhado por Grupo

CHEGADA Cada grupo segue o mesmo fluxo com chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha.

Check-in rápido (nome, QR code ou lista impressa), entrega da camiseta se ainda não recebeu a mochilinha dos inscritos
→caminhada guiada, acompanhamento por monitor, ~200m.

→ Estação 1 → Estação 2 → Estação 3 → retorno à recepção para coffee break.

Transições (5-10 min cada) são acompanhadas por monitores da clínica (1 por estação + 2 na recepção), garantindo segurança e orientação.

Tempo total por grupo: 75 min de atividades + 20 min de transições/retorno.

Grupo 1

8:00-8:05 Chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha.
8:05-8:10 Acompanhamento por monitor à Estação 1.
8:10-8:45: Aulão de funcional.
8:50-9:00: Transição acompanhada à Estação 2.
9:00-9:25: Alongamento Orientado
9:30-9:40 Transição acompanhada à Estação 3.
9:40-10:05 Recovery
10:10-10:20 Retorno acompanhado à recepção.
10:20 em diante: Coffee break.

Grupo 3

10:00-10:05 Chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha.
10:05-10:10 Acompanhamento à Estação 1.
10:10-10:35 Aulão de funcional
10:50-11:00 Transição à Estação 2.
11:00-11:25 Alongamento Orientado.
11:30-11:40 Transição à Estação 3.
11:40-12:05 Recovery.
12:10-12:20 Retorno à recepção.
12:20 em diante Coffee break.

Grupo 2

9:00-9:05 Chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha.
9:05-9:10 Acompanhamento à Estação 1 (libera após Grupo 1).
9:10-9:35 Aulão de funcional.
9:50-10:00 Transição à Estação 2.
10:00-10:25 Alongamentos Orientado
10:30-10:40 Transição à Estação 3.
10:40-11:05 Recovery.
11:10-11:20 Retorno à recepção.
11:20 em diante Coffee break.

Grupo 4

11:00-11:05 Chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha.
11:05-11:10 Acompanhamento à Estação 1.
11:10-11:35 Aulão de funcional
11:50-12:00: Transição à Estação 2.
12:00-12:25: Alongamentos Orientado.
12:30-12:40 Transição à Estação 3.
12:40-13:05 Recovery
13:10-13:20 Retorno à recepção.
13:20 em diante Coffee break.

Grupo 1
Chegada a partir das 8:00

8:00-8:05: Chegada na recepção da Clínica Santa Teresinha. Check-in rápido (nome, QR code ou lista impressa), entrega da camiseta se ainda não recebeu a mochilinha dos inscritos
8:05-8:10: Acompanhamento por monitor à Estação 1 (caminhada guiada, ~200m).
8:10-8:45: Aulão de funcional.
8:50-9:00: Transição acompanhada à Estação 2.
9:00-9:25: Alongamento Orientado
9:30-9:40: Transição acompanhada à Estação 3.
9:40-10:05: Recovery
10:10-10:20: Retorno acompanhado à recepção.
10:20 em diante: Coffee break.

Grupo 2
Chegada a partir das 9:00

9:00-9:05: Chegada e check-in na recepção.
9:05-9:10: Acompanhamento à Estação 1 (libera após Grupo 1).
9:10-9:35: Aulão de funcional.
9:50-10:00: Transição à Estação 2.
10:00-10:25: Alongamentos Orientado
10:30-10:40: Transição à Estação 3.
10:40-11:05: Recovery
11:10-11:20: Retorno à recepção.
11:20 em diante: Coffee break.

Grupo 3

10:00-10:05: Chegada e check-in.
10:05-10:10: Acompanhamento à Estação 1.
10:10-10:35: Aulão de funcional
10:50-11:00: Transição à Estação 2.
11:00-11:25: Alongamento Orientado.
11:30-11:40: Transição à Estação 3.
11:40-12:05: Recovery
12:10-12:20: Retorno à recepção.
12:20 em diante: Coffee break.

Grupo 4
Chegada a partir das 11:00

11:00-11:05: Chegada e check-in.
11:05-11:10: Acompanhamento à Estação 1.
11:10-11:35: Aulão de funcional
11:50-12:00: Transição à Estação 2.
12:00-12:25: Alongamentos Orientado.
12:30-12:40: Transição à Estação 3.
12:40-13:05: Recovery
13:10-13:20: Retorno à recepção.
13:20 em diante: Coffee break.